fitdankbaby®

für Mamas mit Babys ab 3 Monaten

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen - das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD.

Spaß für Mama UND Baby

Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.

Was es Dir bringt

  • Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
  • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
  • Spielideen und Lieder für Dein Baby
  • Austausch mit anderen Mamas

fitdankbaby®

fitdankbaby ® - Fitness für Dich und Dein Baby

fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von 3 bis 14 Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, der speziell entwickelte Trainingsgurt unterstützt die sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen im Stand und auf der Matte. Trainiert werden neben den klassischen Problemzonen auch Rücken und Beckenboden - durch funktionelle, alltagsnahe Übungen. Effektives Training wird dadurch ermöglicht, dass die Babys durch den Einbezug in die Übungen ruhig und entspannt sind. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Bindung gestärkt.

Leistung:
- 8 x 75 Minuten Unterricht

Honorar: 
- 76,00 € per Rechnung oder Lastschrift
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KursID
Bezeichnung
Beginndatum
Tag
von
bis
wie oft

Anmeldung offen
D1AF5B6C-C5C6-4EEC-9CC2-B6CDD85E3747
fitdankbaby (3-8 Monate)
05.12.2017
Dienstag
09:30
10:45
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
1E983D64-8B35-4041-9A93-7E22CFFAFB44
fitdankbaby (3-8 Monate)
05.12.2017
Dienstag
11:15
12:30
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
811EB303-49F1-49D6-A445-314AF411E824
fitdankbaby (9-14 Monate)
30.11.2017
Donnerstag
09:30
10:45
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
E48AC9AE-3696-47C8-9545-F55493EFF1D6
fitdankbaby (9-14 Monate)
30.11.2017
Donnerstag
11:15
12:30
8 x 75 Minuten