Fitnesskurse

Wir machen es Ihnen leicht, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Unsere Fitnessabteilung bietet wöchentlich viele Kurse mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Sie können jederzeit und unverbindlich in die Kurse einsteigen.

 

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe und ein Handtuch mit.

 

Damit Sie Ihr Workout und damit auch Ihre wertvolle Zeit flexibel planen können, bieten wir sowie eine Flatrate als auch 10er-Karten an.

 

Fitness-Flatrate:

» alle Fitnesskurse inklusive
» keine Vorkenntnisse erforderlich
» 30,00 € pro Person im Monat
» einmalige Anmeldegebühr: 10,00 € pro Person
» Kündigung jeweils zum Quartalsende möglich 

 

10er-Karte:

- 65,00 € pro Person

 

 

Fitness Flat

Leistung: 
- Teilnahme an allen Fitness-Kursen lt. aktuellem Zeitplan (außer fitdankbaby®)
- kein Unterricht in den Schulferien NRW und an gesetzlichen Feiertagen

Honorar pro Person: 
- 30,00 € monatlich per Lastschrift

Anmeldegebühr pro Person: 
- 10,00 € einmalig per Lastschrift 
*
KursID
Bezeichnung
Beginndatum
Tag
von
bis
wie oft

Anmeldung offen
6C2AD74A-9068-4CD3-9E5B-6724603DED51
Fitness Flat
(o.A.)
Montag
fortlaufend

fitdankbaby®

fitdankbaby ® - Fitness für Dich und Dein Baby

fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von 3 bis 14 Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, der speziell entwickelte Trainingsgurt unterstützt die sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen im Stand und auf der Matte. Trainiert werden neben den klassischen Problemzonen auch Rücken und Beckenboden - durch funktionelle, alltagsnahe Übungen. Effektives Training wird dadurch ermöglicht, dass die Babys durch den Einbezug in die Übungen ruhig und entspannt sind. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Bindung gestärkt.

Leistung:
- 8 x 75 Minuten Unterricht

Honorar: 
- 76,00 € per Rechnung oder Lastschrift
*
KursID
Bezeichnung
Beginndatum
Tag
von
bis
wie oft

Anmeldung offen
0899A864-FE5A-464D-ACAB-FCAD19D32993
fitdankbaby (3-8 Monate)
12.09.2017
Dienstag
09:30
10:45
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
AF5F2C77-2924-47C4-B8A1-BB98C2507EFC
fitdankbaby (3-8 Monate)
12.09.2017
Dienstag
11:15
12:30
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
D1AF5B6C-C5C6-4EEC-9CC2-B6CDD85E3747
fitdankbaby (3-8 Monate)
05.12.2017
Dienstag
09:30
10:45
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
1E983D64-8B35-4041-9A93-7E22CFFAFB44
fitdankbaby (3-8 Monate)
05.12.2017
Dienstag
11:15
12:30
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
BD75C70E-E0DE-4899-9760-B165AA4F662F
fitdankbaby (9-14 Monate)
14.09.2017
Donnerstag
09:30
10:45
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
CEF35121-D5DC-41A5-9252-5CF78A87CE36
fitdankbaby (9-14 Monate)
14.09.2017
Donnerstag
11:15
12:30
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
811EB303-49F1-49D6-A445-314AF411E824
fitdankbaby (9-14 Monate)
30.11.2017
Donnerstag
09:30
10:45
8 x 75 Minuten

Anmeldung offen
E48AC9AE-3696-47C8-9545-F55493EFF1D6
fitdankbaby (9-14 Monate)
30.11.2017
Donnerstag
11:15
12:30
8 x 75 Minuten

Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout: Lebensfreude pur!

 

Unsere ZUMBA-Beginner-Stunde beinhaltet abgewandelte Bewegungen für aktive ältere Erwachsene.

 

Trainiere mit Toning-Sticks, um den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren.

 

Keine Choreographien, kein Nachdenken, einfach nur Spaß und Gas geben!

 

Die Verbindung aus Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining.